Mindfulness

Nästa kurs börjar måndagen den 15 november 2011.

Tider: måndagar 16.00-17.30, 8 ggr

Plats: Kungstensgatan 46, 1 tr

Pris: 3500 sek

Anmälan: info@insideteam.se

Det är svårt att vara närvarande i det som sker i nuet. Oftast är vi människor fullt upptagna med det som kommer ske eller det som har varit. En tendens som lätt skapar oro och stress, inte minst i vår tid med dess höga vardagstempo . Mindfulness eller medveten närvaro på svenska, innebär en träning i ett annat förhållningssätt till våra upplevelser och erfarenheter.  Det man tränar i mindfulness är istället att stanna upp och uppmärksamma det som sker på ett öppet, vänligt och accepterande sätt, innan man tar ställning till vad man ska göra eller inte göra beroende på vad man önskar uppnå.  Ett förhållningssätt som ger större möjlighet till lugn, glädje och närvaro i livet. Ett återerövrande av nuet , som är det enda ögonblick vi har.

I mindfulness-gruppen tränar vi på olika former av mindfulness-övningar, som har sin grund i mindfulness-meditation. Kursen bygger på det mindfulnessbaserade stressreduktionsprogram som utarbetats av Jon Kabat-Zinn .

Ingrid Wiklund Landin som leder kursen är leg psykolog och leg psykoterapeut med KBT-inriktning och har arbetat med mindfulness under många år. Hon har också en egen erfarenhet av mindfulness-meditation sedan 20 år tillbaka.

Mindfulness visar mycket lovande resultat inom flera problemområden såsom ångest, oro, stress och depressiva svårigheter.